Verhalen van mensen die niet bleven hangen in ‘ooit’.
Succesverhalen
Kelly
Twee jaar lang liep Kelly rond met pijn in haar onderbeen. Fysio hier, massage daar. Pillen geslikt, adviezen gevolgd. Maar niets hielp echt. Tot ze bij Fit & Strong binnenstapte. We begonnen niet met keiharde training, maar met de basis: haar voeding. Kelly ging meer eten, niet minder. Slimmer eten. Voeding als brandstof. Haar lichaam kreeg wat het nodig had, haar vetpercentage daalde, en ze voelde zich al snel lichter en energieker. De pijn? Weg. Echt weg. Niet door een wonder, maar door de juiste aanpak. Ze begon weer te bewegen op een manier die bij haar past. Geen gekke fratsen, wél consistentie. Haar mindset veranderde mee – van moedeloos naar gemotiveerd. Ze kwam binnen met klachten en twijfels. Ze staat nu sterker dan ooit. Kelly is het bewijs dat je je leven kunt kantelen, als je stopt met aanmodderen en kiest voor een aanpak die wél werkt.
Davey Dielemans
Hij kwam binnen met een duidelijk doel: afvallen. Inmiddels is hij ruim vijftien kilo kwijt. Maar het werd al snel meer dan alleen gewicht. Hij leerde slimmer eten, kreeg meer energie en voelde zich mentaal sterker. Zijn mindset veranderde, zijn vertrouwen groeide. En hij weet: dit is pas het begin.
Mark Janssen
Hij dacht eerst dat hij minder moest eten om af te vallen. Maar bij Fit & Strong leerde hij juist het tegenovergestelde. Door meer te eten én slimmer te trainen daalde zijn vetpercentage. De InBody bewees het en hij voelde het zelf ook. Zijn techniek verbeterde, zijn lijf voelde beter en zijn mindset verschoof mee. Hij is pas net begonnen, maar merkt nu al: dit werkt.
Anja Hesselberth
Ze kwam binnen met fysieke klachten en geen idee hoe ze haar voeding moest aanpakken. Haar nek en schouder speelden al langer op, de kleding zat strakker en ze wist: er moest iets veranderen. Toen ze collega’s zag shinen bij Fit & Strong, volgde ze. De meting gaf een wake-up call, maar ook richting. Ze leerde wát en hoeveel ze kon eten, begon met ontbijten en na een maand waren haar klachten verdwenen. Ze voelt zich fitter, energieker en staat weer met zin op.
Lois Van der Veken
Fit & Strong gaf haar vooral meer consistentie. Zelfs na een vakantie pakt ze de draad moeiteloos weer op. Ze leerde dat fit worden niet draait om het getal op de weegschaal, maar om kracht, conditie en jezelf goed voelen. Het gaat om energie, ritme en terugkomen omdat je het wílt. Dat verschil voelt ze elke dag.
Wieke van Hoorn
Fit & Strong heeft veel voor haar veranderd. Ze voelt zich fitter, bewuster en heeft geleerd om meer te eten zonder schuldgevoel. Die combinatie geeft haar energie én resultaat. Ze is blij dat ze deze stap heeft gezet, precies op het juiste moment. Een keuze die haar elke dag sterker maakt.
Birgit Lommers
Er is veel positief veranderd sinds ze bij Fit & Strong traint. Ze beweegt meer, is in korte tijd flink afgevallen en denkt veel bewuster na over voeding, slaap en haar hele lifestyle. Alles voelt lichter, beter en duidelijker. In drie maanden tijd heeft ze niet alleen haar lichaam, maar ook haar gewoontes omgedraaid. En dat voelt goed.
Nadia Kuijsten
Sinds ze is gestart, blijft ze terugkomen. Elke training geeft meer motivatie en meer flow. Ze voelt zich mentaal sterker, durft groter te denken en stelt steeds opnieuw nieuwe doelen. Niet alleen in de gym, maar ook daarbuiten. Ze merkt dat haar grenzen opschuiven, fysiek én mentaal. En juist dát maakt het verschil: je wordt niet alleen fitter, je wordt ook krachtiger als mens.
Maxime van Riel
Fit & Strong heeft veel gedaan voor haar mentale gezondheid. Ze kwam uit een moeilijke periode, maar vond hier weer houvast. Vooral het boksen werd een uitlaatklep en inmiddels staat ze drie keer per week op de mat. Ze heeft de sportschool echt omarmd. En als ze een keer niet gaat, voelt het meteen alsof er iets mist. Het is niet meer moeten, het is plezier.
Michael Bool
Vanaf het moment dat ik bij Fit & Strong begon, voelde ik me welkom. Het is een sportschool waar persoonlijke aandacht voorop staat en waar je echt wordt gezien. De trainers begeleiden je niet alleen in techniek en krachtopbouw, maar ook in je algehele houding en mindset. Ik heb in mijn tijd hier een enorme groei doorgemaakt – zowel fysiek als mentaal. Waar ik eerst voorovergebogen liep, sta ik nu met mijn borst vooruit, en dat is een resultaat waar ik trots op ben. De positieve sfeer, de motivatie vanuit de trainers en de hechte community maken Fit & Strong een plek waar je het beste uit jezelf kunt halen!
Glenn van Loon
Ik kan iedereen aanraden personal training te nemen bij Fit & Strong! Door de begeleiding van Sjef en Jochen heb ik mijn energie weer terug weten te vinden, juist door de combinatie van sporten én voeding. De keren dat ik vooraf geen zin had om te gaan sporten, werden toch leuke momenten omdat ze bij Fit & Strong van iedere les weer een feestje weten te maken. De balans tussen de confrontatie aan gaan en begrip tonen werkte voor mij heel fijn tijdens de trainingen. En wat mij bijgebleven is: geen tijd bestaat niet, prioriteit wél.
Michel Zoutewelle
Hele fijne sportschool, om de hoek bij ons kantoor. We kunnen iedere week sporten met collega’s en daarnaast individueel. Fijne coaches en een mooie studio! Aanrader wat mij betreft.
Ralf Zoetekouw
Vandaag was weer een geweldige dag in de sportschool! Ik ben zo blij dat ik deel uitmaak van de Fit and Strong-familie. De personal trainers zijn geweldig en altijd bereid om te helpen mijn doelen te bereiken. Ik heb zo hard gewerkt om fit en strong te worden en ik ben zo dankbaar voor alle steun die ik heb gekregen van deze sportschool. Ik kan niet wachten om nog meer progressie te maken en mijn doelen te behalen. Als je op zoek bent naar een sportschool die je helpt om je doelen te bereiken en je te ondersteunen op je fitnesstrein, dan is Fit and Strong de plek voor jou!
Demi Koot
Hele fijne studio met zeer ervaren trainers. Voorheen gaf ik niks om sporten en kon ik mezelf totaal niet motiveren om te gaan, maar nu zijn elke trainingen een feestje en ga ik met mega veel plezier naar de sportschool. En já – met resultaat! Thanks allemaal.
Eline Van Beers
Een sportschool waar je geen nummer bent maar kijken naar wat je nodig hebt en daarin doelen stellen. Echt heel fijn. Gezellig team die streven om je doelen te behalen. Het is heel erg fijn om met collega’s op een andere manier samen bezig te zijn.
Sietske
Tijdens een actieve presentatie van Jochen, maakte ik kennis met Fit & Strong. Maar vooral met Jochen zijn verhaal, zijn visie, doel en passie. Geen standaard sportschool mannetje, geen sportschoolcultuur, maar vooral oog en luisterend oor voor de deelnemers.
Jochen triggerde mij op een positieve manier waardoor ik besloot een intakegesprek aan te gaan. Daarin kwam zijn verhaal nog duidelijker naar voren.
We begonnen helemaal niet met sporten, maar juist aan de basis. De basis van de pyramide. Met directe, soms confronterende vragen zet Jochen mij aan het werk. Je gaat de confrontatie aan met jezelf en moet kritisch zijn, want als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Dat zorgde soms echt voor discussie, maar Jochen weet de vinger zeker op de zere plek te leggen. Daardoor kom je in beweging, letterlijk tijdens het sporten, maar daarnaast ook in het aanpassen van je privé/werk balans. Aan de basis ligt vertrouwen en wederzijds respect. Ik durfde mij open te stellen en leerde in korte tijd veel van Jochen.
De begeleiding bij Fit & Strong bestaat niet alleen uit sporten en daarin doelen behalen. Maar juist ook naar balans, geestelijke welzijn, rust en voeding. Jochen heeft hier een prachtige pyramide voor, die je hierin helpt een gezondere en evenwichtiger versie van jezelf te worden. Helaas was mijn traject van korte duur, om gezondheidsredenen ben ik eerder gestopt. Maar dankzij Jochen weet ik dat het aangeven/toegeven om te stoppen, net zo sterk is als de keuze om te beginnen.
Kelly
Wat heeft de 10 weekse fit-challenge bij FIT en STRONG mij gebracht? Geloof in mijzelf, motivatie, doorzettingsvermogen en mindset.
Toen ik in Februari 2021 de Instagram post ontdekte bij Sjef werd er gelijk iets in mij getriggerd. Ik zat op dat moment na een operatie thuis, de sportscholen waren gesloten en ik was mijn motivatie om thuis te sporten in China aan het zoeken. Ik besloot de stap te wagen met Sjef en Jochen, want Wauw, wat hebben die mannen een passie voor hun vak! Ik heb met dit programma niet alleen op fysiek vlak progressie gemaakt maar ook mentaal.
Ik ging weer in mezelf geloven en zag minder beren op de weg. Dit ging soms gepaard met harde,- confronterende coaching. Maar dit was nodig om de mindset te krijgen dat ik voor mijn doel moest gaan, no matter what. Al gauw richtte Jochen mijn coaching meer op techniek. Ik heb hier veel aan gehad en pas dit nu toe bij de sportschool waar ik al lid was, zij zijn gelukkig (buiten) weer open.
Ik kijk terug op een ontzettende leuke tijd bij FIT en STRONG. Ik heb niet alleen meer kennis gekregen m.b.t fitness, voeding en mindset, maar ik heb ook 2 mooie vriendschappen opgebouwd.
José
3 jaar geleden overleed mijn man. Mijn lichaam raakte een lange tijd in shock. Volledig verkrampt. Rond de zomer in 2021 kwam ik weer wat tot mijzelf en wilde ik weer in beweging komen. Maar hoe….?
Als 58 jarige vrouw met overgewicht en met een sportverleden, vond ik het moeilijk om een keuze te maken, wat te doen? Tennis en yoga had ik al weer wat opgepakt. Een sportschool dan? Even Googlen dan maar… De afbeeldingen op de diverse sites motiveerde me niet echt. Gespierde mannen en slanke vrouwen, het maakte me verdrietig en bewust van mijn lijf waar ik de laatste tijd niet goed voor had gezorgd. Het was duidelijk dat ik meer nodig had dan alleen aan gewichten trekken.
Op de site van Fit & Strong kwam ik een vrouwelijke personal trainer tegen, Nicole! Haar persoonlijkheid en ervaringen spraken mij aan. Met lood in mijn schoenen ging ik op 7 juli 2021 naar haar toe. Ik werd vriendelijk ontvangen met een kopje koffie. Tijdens het kennismaking gesprek bleek dat er naar meer gekeken werd dan alleen je lichaam. Dit gaf me een goed gevoel.
Nu bijna 1 ,5 jaar later, met goede, maar zeker ook met mindere dagen, professionele begeleiding qua lichaam en goede mentale ondersteuning, kan ik zeggen dat het resultaat er mag wezen. 15 kilo afgeslankt en bewegen gaat steeds beter. Ben er nog niet en zal dan ook naar Fit & Strong blijven gaan. Waar ook de mindere dagen er mogen zijn.
Bedankt Fit & Strong en zeker Nicole voor de fijne begeleiding en motivatie, zonder jullie had ik het niet gered, Top !!!
Ps. En als je het niet meer ziet zitten, Het gevoel hebt dat er geen morgen meer bestaat… ga sporten, op wat voor niveau dan ook. Het zal je goed doen, geloof me, I have been there.
Manuela
Lion
Patrick
Mijn achtergrond met sport & voeding…..eehh welke achtergrond? Juist. Het was eerder muziek, een drankje en shoarma. Maar de klok tikt door en soms wordt het tijd om het roer om te gooien. Nu inmiddels een aantal maanden verder ben ik minimaal 2x per week aan het knallen bij Fit & Strong. Personal trainer Jochen heeft een op maat gemaakt trainingsschema in elkaar gezet, gecombineerd met een voedingsschema waarin een juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten en vet erg belangrijk zijn. Kip en kwark zijn mijn beste vrienden op het moment. Progressie en doorzetten. Jochen weet het maximale eruit te halen. Het is niet altijd even gemakkelijk, je moet jezelf ook pushen tot het uiterste om net nog die ene herhaling eruit te halen. Maar samen haal je resultaat. Ik ben nog maar net begonnen maar merk nu al verandering. Meer energie en een betere focus. Zowel privé als zakelijk. Een aanrader, Bam!
Nadia Pooters
Kyan van der Linden
Nicole van der Pasch
Ivar Franken
Indra
Helene De Dood
Thijs Salomons
Yvonne van Duijl
Jaap Dirven
José Schoenmakers
Luke van Overbeek
Jeffrey
Esther Smout
Yvette Weesie
Patty van Kuik
Elise Noorlander
Jack Poppelaars
Justin Harnas
Arjan Rens
Mark
Jet
Jet
Hij kwam binnen met een duidelijk doel: afvallen. Inmiddels is hij ruim vijftien kilo kwijt. Maar het werd al snel meer dan alleen gewicht. Hij leerde slimmer eten, kreeg meer energie en voelde zich mentaal sterker. Zijn mindset veranderde, zijn vertrouwen groeide. En hij weet: dit is pas het begin.