Tijdens een actieve presentatie van Jochen, maakte ik kennis met Fit & Strong. Maar vooral met Jochen zijn verhaal, zijn visie, doel en passie. Geen standaard sportschool mannetje, geen sportschoolcultuur, maar vooral oog en luisterend oor voor de deelnemers.
Jochen triggerde mij op een positieve manier waardoor ik besloot een intakegesprek aan te gaan. Daarin kwam zijn verhaal nog duidelijker naar voren.

We begonnen helemaal niet met sporten, maar juist aan de basis. De basis van de pyramide. Met directe, soms confronterende vragen zet Jochen mij aan het werk. Je gaat de confrontatie aan met jezelf en moet kritisch zijn, want als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Dat zorgde soms echt voor discussie, maar Jochen weet de vinger zeker op de zere plek te leggen. Daardoor kom je in beweging, letterlijk tijdens het sporten, maar daarnaast ook in het aanpassen van je privé/werk balans. Aan de basis ligt vertrouwen en wederzijds respect. Ik durfde mij open te stellen en leerde in korte tijd veel van Jochen.

De begeleiding bij Fit & Strong bestaat niet alleen uit sporten en daarin doelen behalen. Maar juist ook naar balans, geestelijke welzijn, rust en voeding. Jochen heeft hier een prachtige pyramide voor, die je hierin helpt een gezondere en evenwichtiger versie van jezelf te worden. Helaas was mijn traject van korte duur, om gezondheidsredenen ben ik eerder gestopt. Maar dankzij Jochen weet ik dat het aangeven/toegeven om te stoppen, net zo sterk is als de keuze om te beginnen.

Anderhalf jaar geleden startte ik bij Fit & Strong. Ik kon nog geen uur sporten. Conclusie ik moest aan de bak en niet alleen met sporten maar ook met eten. Samen met Sjef ben ik aan de slag gegaan en heb ik mijn eerste doelen behaald. Nu op naar doel 2024, Strong Viking Run. De komende tijd zal dus in het teken staan van conditie opbouwen en krachttraining. Hoe we dat doen? Met Hyrox training. Sjef is dolenthousiast over de trainingen en maakt er elke les weer een toptraining van. Veel afwisseling, conditie/ kracht ,binnen /buiten trainen, dus altijd wat anders.
We werken met trainingsprogramma’s van 3 dagen, met elke dag een andere training. Daarna volgen 3 dagen dezelfde training maar dan met bodyweight vest. Heavy. En daarna weer 3 trainingen zonder vest. Doe je dit goed, dan verbeter je dus telkens een beetje. De trainingen zijn zwaar en je moet echt alles geven. Sjef zorgt daar goed voor om je zelf elke keer weer te verbeteren. Na een les ben je ‘meer dood dan levend’. Maar bij thuiskomst voel ik me echt voldaan en fit.

Het is fijn dat je echt resultaten ziet met als bewijsmateriaal de trainingsscores. Ik weet zeker dat ik mijn doelen op deze manier ga halen.

“Ze zijn mijn stok achter de deur”

Ik was al lang zoekende naar een manier om fit te worden en om mijn levensstijl te veranderen. Ik zat niet lekker in m’n vel. Ik had al van alles geprobeerd. Totdat ik bij Fit & Strong terecht kwam. Ik werd er warm onthaald en er werden doelen gesteld. De begeleiding heb ik als prettig ervaren, ze geven jou een goed gevoel. En dat is belangrijk voor mij om door te kunnen gaan, zij zijn mijn stok achter de deur. Dat heb ik nodig. Je bent niet alleen met sporten bezig maar er wordt ook gekeken naar je voeding en je mentale gezondheid. Omdat ik onregelmatig werk is alles uit balans geraakt. Het is en blijft echt een uitdaging voor mij maar ik ben blij dat ik daar nu meer bewust van ben. Dat is iets waar ik altijd aan moet blijven werken om gezond en fit te blijven. Bij Fit & Strong hangt een leuke, gezellige sfeer en daarom ga ik met veel plezier daar sporten.

Manuela

“Kelly, ik ging weer in mezelf geloven”

Wat heeft de 10 weekse fit-challenge bij FIT en STRONG mij gebracht?

• GELOOF IN MIJZELF, MOTIVATIE, DOORZETTINGSVERMOGEN, MINDSET

Toen ik in Februari 2021 de Instagram post ontdekte bij Sjef werd er gelijk iets in mij getriggerd. Ik zat op dat moment na een operatie thuis, de sportscholen waren gesloten en ik was mijn motivatie om thuis te sporten in China aan het zoeken. Ik besloot de stap te wagen met Sjef en Jochen, want Wauw, wat hebben die mannen een passie voor hun vak! Ik heb met dit programma niet alleen op fysiek vlak progressie gemaakt maar ook mentaal.

Ik ging weer in mezelf geloven en zag minder beren op de weg. Dit ging soms gepaard met harde,- confronterende coaching. Maar dit was nodig om de mindset te krijgen dat ik voor mijn doel moest gaan, no matter what.  Al gauw richtte Jochen mijn coaching meer op techniek. Ik heb hier veel aan gehad en pas dit nu toe bij de sportschool waar ik al lid was, zij zijn gelukkig (buiten) weer open.

Ik kijk terug op een ontzettende leuke tijd bij FIT en STRONG. Ik heb niet alleen meer kennis gekregen m.b.t fitness, voeding en mindset, maar ik heb ook 2 mooie vriendschappen opgebouwd.

Kelly